wsyeung8Apr 118 min健康養生 3/2024楊位醒提供 (只供參考) 1/3/2024 1) 日常養生,除了不建議熬夜之外,也不建議過度勞作、劇烈運動、過度用腦等,平時以腦力勞動為主或者工作強度大的人,可以用枸杞5克、龍眼乾5克、麥芽3克,泡水代茶喝,有養肝疏肝的作用。 2)...
wsyeung8Mar 147 min健康養生 2/2024楊位醒提供 (只供參考) 1/2/2024 1) 香菇是公認的營養佳品,素有“山珍之王”“菇中皇后”美譽,其富含膳食纖維、鉀、鈣等營養素,曬乾之後還有助補充維生素D。香菇的口感和肉類似,但脂肪含量和熱量都很低,非常適合愛吃肉又想控制體重的人。 2)...
wsyeung8Feb 228 min健康養生 1/2024楊位醒提供 (只供參考) 1/1/2024 1) 核桃表面有一層苦味的褐色薄皮,很多人會把它剝掉。其實這層薄皮含有鞣酸、苦杏仁酸和鋅等微量元素,營養價值很高。 2) 氣血不足引起的困倦,可適當食用黃芪、山藥、大棗、桂圓肉等。平時更建議根據自身情況進行適當鍛煉,如每天適時進...
wsyeung8Jan 59 min健康養生 12/2023楊位醒提供 (只供參考) 1/12/2023 1) 維生素B1又稱硫胺素,長期缺乏會引起各種類型的腳氣病。維生素B1主要存在於葵花籽仁、花生仁、瘦肉、辣椒、豌豆、綠豆、黃豆、小麥、玉米麵、粳米、黑米、小米、雞蛋黃、豆腐皮、豬肝、蘋果等食物中。...